오늘은 더워서 더 빨리 지친건지 뛸 때는 덥다고 못 느꼇는데 갑자기 확 숨 차서 중간에 스돕했네요
그리고 저는 뛰는 건 괜찮은데 다 뛰고 집 갈 때 어지럽고 정신줄 조금만 놓으면 길바닥에 쓰러질 거 같고 속 울렁거리는 게 너무 힘든데
이 증상도 계속 뛰다보면 좋아질까요?
진짜 이것때문에 진짜 길 중간에 보도턱에 앉아서 쉴 때도 있고 집 가는 엘베에서는 사람 없으면 그냥 주저앉게 돼요..
힘들기만 하면 되는데 왜 제 몸은 어지러움 + 속 울렁거림까지 동반하는건지 ㅠㅠㅠ하
정상체중보다 조금 마른편입니다. 176 55
더위먹었네 밥 든든하게 먹고 잠 좀 며칠 푹 자. 2-3일 밥 잘 먹고 잘 자면 괜찮아지긴 할건데 웬만하면 님은 실내운동 하세요 여름엔
이게 20~30분만 누워서 쉬면 증상이 사라지긴 해요 운동하고 난 직후가 죽을맛이네요 ㅜ
@글쓴 런갤러(58.238) 열에 약한거니까 실내운동 하세요 전해질 챙기면서
뛰기전 이온음료 500ML 정도 미리 벌크업벌크업 드시고, 페이스를 안힘들겠다 싶을정도로 낮추세요
그리고 해 떠있을때 뛰는거 금지...
조언 감사합니다 되게 느리게 뛰고있다 생각했는데 조금 더 줄여봐야겠어요