이틀전 야외에서 32k뛰고
오늘은 쉬엄쉬엄
어깨웨이트 하고
트레드밀 빌드업 스타트~~

600m 몸푼후
12km/h부터
15까지~

저번주에는 15.1까지 8.7km까지햇는대
오늘은 힘들어서 15로 7.7까지만..ㅠㅜ

컨디션 다시 올려야징

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