신스 온지 4주 정도 됐습니다.


충격파 2회 받고 침 좀 맞아서 호전이 되서 3주차에 가볍게 조깅 시작했습니다. 


이제 뛸 때는 거의 안아픈데  집에서 제가 매일 손으로 엄청 세게 정강이 부위 눌렀더니 


누를 때마다 아프더라고요.. 타박상을 입은건지..


원래 다들 이러신건지 궁금합니다.




그리고 추가로 신스에 좋은 스트레칭 알려주세요!