알약으로 된걸로 먹으면 흡수가 커피보다 빨라서 효과가 빨리 올라옴
무수카페인은 30분 이내, 커피는 45~60(최대는 2시간)
에 각성상태에 도달함(여러 논문 바탕)
그리고 러닝할때 커피는 배아파잉..
구하기도 쉽고 가격도 쌈 쿠팡같은곳에 카페인 알약 검색하고 성분에
anhydrous caffeine 적힌걸로 주문하면 됨
보통 한알에 200mg이니까 반 갈라서 먹어도 되고 양을 조절하기도 좋음
커피는 추출시간이나 추출방법에 따라 카페인 양이 달라져서
러닝1-2시간쯤 전에 잠깨려고 마시면 똥도 잘나오고 좋든데 ㅋ
알약 ㄹㅇ 즉빵임요 오히려 이뇨작용 컨트롤도 편하던데 커피는 먹고 언제 소변마려울지 모르는데 알약은 한 30분지나면 소변 마려워서 그거보고 러닝이나 운동하러나가면 개꿀
+크레아틴, 헬스부스터는 보충제와 더불어 '필수'
크레아틴, 헬스부스터 여기서 정보얻고 샀다 만족 ㅎㅎ
https://thefactsclub.com/booster/
저도 몬스터같은거 마시다가 알약으로 갈아탔음 몬스터도 1시간 전에 마셔야 하는데 대회 시작하고 소변마려운 경우가 있어서
난 새벽에 달리기 하고 샤워한뒤에 에쏘 한잔 뽑아먹음 운동전에는 굳이? 운동후에 노곤할때 에쏘 한잔 마시면 아나스타샤!
공복이면 커피도 금방올걸 전에 lsd하다가 레쓰비 중간에 먹었는데 금방 오던데
공복이면 금방오는게 맞습니다