[질문] 현재 키빼몸 69인디요

[달리는돼지(phrase2154)]

심박수140정도로 달리면 1km 8분30초대? 쯤 나오는데

키빼몸 더 올라가면 시간이 줄어들까요?? 평균 케이던스150 입니다

몸무게는 먼저 조져야 하나요 케이던스를 먼저 높여야하나요?

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[raindriver(stain1130)]

케던은 신경쓰지 말고 천천히 꾸준히 달려.. 화이팅~!!!

[달리는돼지(phrase2154)]

5분대 6분대 나오시는 분들 보면 너무 멋져요 - dc App

[raindriver(stain1130)]

부상 없이 꾸준히 달리다 보면 어느샌가 다 그렇게 됨... 여기서 중요한 건 부상이 없어야 한다는 거. 그러니 속도나 케던 자세 등은 생각하지 말고 무리하지 않게 걷뛰도 하고, 하뛰하쉬도 하면서 꾸준히 해.

[달리는돼지(phrase2154)]

옙 지금처럼만 하면 되긋네요 감사합니다 - dc App

[왕케윕(short7626)]

키빼몸 75즈음부터 시작한거 같은데 그때는 무릎에 무리될거 같아서 걷걷뛰하다가 조금씩 늘려나갔었네요 단기간에 끝낼거 아니면 점진적 과부하추 몸무게 케던은 자연스럽게 식단 같이하면서 시간 쌓이면 점차 만들어짐 - dc App

[달리는돼지(phrase2154)]

역시 무리안하고 꾸준하게 가는게 답이군요!! - dc App