어제 핵더위에 정신 똑띠 차리고 ㅋㅋ 

오늘은 얌전히 트밀로 기어들어왔어요

일찌감치 로드 정년퇴직하시고 트밀계약직으로 열일 중인 트엄21

오랜만이야~~




트밀은 정신건강상 오래 타지도 못하지만 

시간 없는데 억지로 껴맞춰 온거라 30분 깔짝 인터벌 했어요



- 인터벌 5.0k (5세트)  + 웜업&쿨다운 1.2k (9.0)
- 12.0 (5:00) / 8.5 (7:04)
- 600m / 400m



오늘은 트밀 적응 겸 아무생각 없이 페이스를 설정했는데

낼부턴 조절 좀 잘 해서 구성을 짜봐야겠습니다




트밀이라 다른 데이터는 딱히 뭐가 없고

인터벌 5개 했구나 보여주는 내 심박 ㅋㅋㅋㅋ

원래 이런 깔짝런은 훈지 잘 안쓰는데 오늘 이벤트가 있다하여 부득이 작성해봅니다! 

런붕이들 더위조심 노거덜 러닝 되세요오~~

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