레이스먼트 방문해서 고지대훈련을 해 봤습니다

고도 2000미터 수준의 공기량에서 시작해

3000미터까지 올라간다고 합니다

30분의 짧은 시간이지만 90분의 효과를 낸다나 뭐라나

아무튼 트레드밀 10으로 시작해서 13.5로 마무리 했습니다만

초반에는 잘 모르겠었는데 

역치 페이스에 도달하니 숨이 막히는 느낌이 들었습니다

전체적으로 만족스러웠고

더위에 지친 여름 기간 동안 종종 이용해 볼까 합니다