[일반] 조깅에 무슨 스트레칭이야 ㅋㅋ

[익명(jail9096)]

조깅은 격렬한 운동하기 전에

몸푸는 운동이야 ㅋㅋㅋ

조깅 자체가 몸푸는거라고 ㅋㅋㅋ

조깅전 스트레칭을 위한 스트레칭은 안함?ㅋㅋㅋ

[익명(218.232)]

러닝선진국 케냐 일본에서 하라고 하는데 님뭐됨?

[런갤러 1(125.142)]

하면 안됨? 조깅 하다가 정강이 아픈 사람도 많어

[익명(58.127)]

순서는 5분정도 걸어서 웜업 - 스트레칭 - 조깅 - 마무리스트레칭

[런갤러 2(14.6)]

오우 오늘 몸풀기 1시간 하러 가야겠다

[런갤러 3(210.112)]

디시갤러 번역기 = 스트레칭 잘하고 뛰어라 - dc App

[런갤러 4(211.244)]

6~7분대 평심 리커버리 구간 찍히심? 그럼 조깅이 몸풀기운동임 그거 아니면 걷기가 몸풀기 운동 조깅이 본운동 입니다

[익명(125.178)]

스트레칭이랑 조깅포함해서 웜업하는거 아닌가여?

[익명(125.178)]

매너키즘자체로도 스트레칭은 근육 관절 풀어주는거고 조깅은 동적운동 들어가기전에 미리 땀내고 심폐활성화 시키는 작업이라 특징이 다른건데 왜 조깅만 웜업이라 주장하시는지 모르겠네여

[대구김첨지(praise8491)]

어디서 또 시덥잖은 쇼츠하나보고와서 여기서 똥글싸는건가 ㅋ

[횡포(often3266)]

[커위색(tattoo5089)]

“조깅에도 스트레칭 하는 거 맞나요?” 네, 하시면 됩니다

[런갤러 5(58.228)]

실제로 러닝전에는 스트레칭이 필요없다는게 요즘 정설이긴함 유퀴즈에 나온 정세희 교수를 비롯해 여러 논문이 조깅전 스트레칭은 부상에 유의미한 차이가 없다고 나옴 소수의견이 아님 찾아보삼. 디시에서도 최근에 몇 번 언급 됐음

[푸푸마(wrap5309)]

조깅에 스트레칭 좋은데 하고 뛰는 거랑 안하고 뛰는 거 느낌이 달라서 무조건 5분 정도 스트레칭함 - dc App