[일반] 런데이 8주차 초보인데요 ㅜ 천천히 달리기랑 보통속도 달리기 페이스 질좀

[익명(14.54)]

 처음엔 진짜 뭣모르고 천천히달리는게 얼마정도지 하고 페이스를 거의 530으로 했다가 뒤1질거같아서

 좀 찾아보고 했을때 600에서 630으로 늘렸거든요 근데도 무릎이 살짝 아프길래

 이번에 700으로 늘렷더니 엄청 기분좋게 뛰어지더라구요 현재 4주차인데 천천히 달리기 속도 페이스를 대체 어떻게 맞춰야 할지 몰라 여쭤봅니다 ㅜㅜ

[인자약(ideology5820)]

천천히 달리기= 이렇게 천천히 달려도 되나싶을정도, 보통속도달리기= 본인이 생각할때 천천히 달리는정도

[익명(14.54)]

근데 제가 엄청 천천히 달리면 발을 너무 쿵쿵대면서 찍고 케이던스가 엄청 느려지더라구요 그래서 케이던스 180으로 맞추려고 뛰다보니 페이스도 점차 빨라지는것같고.. 차라리 케이던스가 좀 낮아지더라도 천천히 뛰는게 훨씬 낫나요 ?

[인자약(ideology5820)]

케이던스는 지금 굳이..

[익명(14.54)]

아 그럼 최대한 속도 천천히 해서 신경쓰면서 달려보겠습니다 감사합니다 !!

[런갤러 1(211.244)]

휘파람으로 흥얼거릴수 있는 속도?

[익명(14.54)]

생각보다 되게 느린느낌이구나 감사합니다 !

[USDJPY(cheap6510)]

뛰면서 말 안끊기고 할수있으면 존나 천천히 뛰는거 - dc App