운동할 시간이 안나서 출근 퇴근 시간 이용해서 운동했습니다.


7월엔 400넘기고 싶었는데 아덜님의 입원이슈가 있어서


300도 못할 것 같지만


열적응이라도 햐야할 것 같아서 ㅠㅠ


덥긴 하네요 정말 많이...


1.심박따라 페이스 안 올리기

2.편안한 페이스로 진행하기

3.제일 중요한 멈추지 않기 


3가지 유의하면서 뛰었습니다


모두 여름 화이팅입니다