[일반] 허리디스크

[익명(222.103)]

허리디스크 심하진 않고 약간 있는데 다시 러닝 해도될까요? 시험준비를 해야해서 그런데 혹시나 가능하다면 보스턴13은 너무 쿠션이 단단할까요?

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

의사한테 상담하세요

[런갤러 1(59.186)]

저같은 경우는 러닝이 허리에 무리가 왔어요. 디스크 진단은 받은적 없고 평소 왼쪽 허리가 안좋다고는 느끼고 있었는데 러닝 2주정도하고 통증이 엉덩이부터 종아리 뒷편까지 내려오는 기분나쁜 통증을 느끼고 쉬고 있어요. 제가 해보니깐 허리 안좋은 사람은 과체중 상태에서는 러닝이 오히려 허리에 무리가 오는거 같아요. 관절과 관절사이에 디스크가 있는건데 러닝으로 디스크가 압박받는 힘이 커진다는게 느껴져요. 코어힘을 길러서 디스크를 보호하려는 거면 차라리 걷기를 하던가 허리에 무리안가는 코어운동을 하는게 더 나을거 같아요.

[런갤러 1(59.186)]

자세가 안좋아서 그런건가 싶어서 허리세우고도 뛰어보고 살짝 기울기 주고도 뛰어보고 코어근육에 힘주면서도 뛰어보고 힘풀고도 뛰어보고 여러 형태로 뛰어봤지만 결론은 과체중은 어떤 자세로 해도 허리에 무리오는거 같아요. 심한 과체중도 아니고 177 / 80 정도 되는데도 허리에 무리와요.

[런갤러 1(59.186)]

심지어 저는 걷다가 뛰다가 하는 운동형태로 계속 뛴것도 아니고 무리 안한다고 저강도로 한건데도 허리에 무리왔어요.

[익명(121.151)]

@런갤러1(59.186) 비슷하시네요 저랑 체형이 저도 181-78 인데 최근 몇년 공부한다고 계속 앉아있기도하고 그래서 그런지 무릎이나 허리가 안좋아진 것 같은데 의사선생님은 러닝관해서는 따로 하지말라는 말은 하시지는 않아서 일단은 저도 해보고 결정해야 할것 같습니다.자세한 답변 감사합니다.

[런갤러 2(219.255)]

추간판탈출 진단받은지 10년 정도 지난 본인 얘길 하자면, 어느 정도 회복되었단 판단하에 시작하긴 했지만 러닝하고 코어 좋아지면서 허리도 많이 좋아진걸 느낌. 그리고 현재 풀마대비 보스턴13으로 연습중임

[익명(121.151)]

어떠한 질병인지는 모르겠지만 저도 어제 디스크 관련 상담 받아보니 디스크가 터지면 물론 위험하지만 2-3년 장기로 계속해서 치료하고 운동해주면 완치에 가까워질 수있다고 하셔서 큰걱정은 안하고 있긴합니다. 감사합니다. 저도 한번 일단은 러닝을 해보고 결정을 자어야ㅜ할것 같네요

[런갤러 2(219.255)]

@런갤러(121.151) 추간판탈출이 흔히 말하는 디스크터진거