사실 아까 새벽에 뛰었습니다..
5키로 뛴 거 영 아쉬워서
일출런 vs. 일몰런 비교나 함 해볼 겸 뛰었읍니다.
먼저 일출런 (사실 이미 해가 떠있기는 했습니다 ㅋㅋ)
평심 145로 스근합니다
그리고 방금 뛰고 온 야깅…
고저차에 따라서 페이스와 심박이 널뛰는 걸 볼 수 있습니다…
어쨌거나 오늘 도합 11.6키로를 뛰었네용.
아 그리고 벌써 이번달 마일리지 100k를 앞두고 있더라구요..
무탈히 뛴다면
월 300 가능할지도??
10k - 47:25 (250524 제10회 동작구청장배 마라톤대회)
Half - 2:05:47 (250330)
Full - N/A
Half - 2:05:47 (250330)
Full - N/A
마일리지 인플레 범인이 요기있어요!!!
@중골왕(진) 저는 좁밥입니다 ㅠㅠㅠ
야깅인데 33도 실화냐 ㄷㄷㄷ 수고하셨슴다;;; - dc App
ㄹㅇ 말이 야깅이지 지열 때문에 더 더워요 ㅠ
와 벌써100임ㅋㅋ?ㅜ - dc App
다니엘스햄 따라만 오세요!
@커위색 그거 책좋아? 사서 따라해볼까ㅋㅋ 뭐 q1 q2 되게 복잡해보이던데.. - dc App
@추천요정! 레딧에서 찾아보니 찬반 양론이 있읍니다 피트 핏징거 플랜이 낫다, 다니엘스 플랜이 낫다.. 그런데 저는 2Q 프로그램만 고정으로 하고 나머지는 알아서 채우는 다니엘스 플랜이 편한 거 같아서 이걸로 훈련하고 있어여 책 사서 보면 전반적인 이해가 잘 되긴 할 거예요 근데 단순 2Q 프로그램만 따라가고 싶다 하시면 고 부분 스캔해놓은 거 보내드릴 수 있음
@추천요정! 주간 마일리지 64k부터 시작 가능
@커위색 딱 주간64정도되긴해! 저번주도 62였구 이번주는 70넘을수도..근데 런붕이한테 폐끼칠수는없으니...대신 담에 내가 내 훈련계획올리면 평가부탁할게!!!ㅋㅋㅋ 맘만으로도 땡큐! - dc App
@추천요정! 엥 걍 오픈채팅으로 바로 넘겨드리면 되는데요 머 링크 주셈 함 봐야 책을 살지 말지 판단도 하실텐데
벌써 마일리지 100??!!! 대단하십니다....
그렇게 됐읍니다…