40대 런린이 입니다.
6분페이스로 뛰는건 그리 힘들진 않은데
530으로 2ㅡ3키로 뛰면 헥헥 거립니다

오늘은 한번 미친듯이 빠르게 뛰어보자 해서
한 500미터 최고속으로 달렸는데
5분페이스더라구요?;;

저는 힘껏 달리면 한 500미터는 430도 나올줄 알았는데 진짜 택~~~도 없어서 깜짝 놀랐습니다.

인터벌 트레이닝 같은거 하면
좀 전체적인 속도가 빨라지나요?
아니면 530정도로 계속 뛰다보면 5분도
익숙해지고 더 줄일수 있나요?

개인적인 목표는 하프 2시간 언더입니다.

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