러닝화신을때 과하다 싶을 정도로 헐렁하게 끈쪼우셈 ㄹㅇ 후경골쪽 바로 안아프네 침맞고 한동안 안아파서 달렸는데


오늘 신발끈 너무 헐렁해 졌다 생각해서 꽉쪼우니깐 3km때에 후경골 슬 올라오던데 5키로만뛰고 헐렁하게 다시 조절하고 400미 인터벌 조졌는데 안아프네 원인이 이거였구나 상상도못했네


과하게 끈을 느슨하게하면되는듯