[훈련일지] 새벽 빌드업~

[모톨이네(herself6030)]

어제 회식의 여파로

(술은 안마셧지만 늦게 끝남+기빨림...)

가볍게 조깅을 하려 했지만!?

날씨가 생각보다 시원해서

오랜만에 빌드업을 하고 왔습니다.

총5바퀴를 돌아야 하니 600으로 시작해 1바퀴마다 20초씩 땡겻는데

어제 언덕의 여파로 마지막에 퍼졋네요ㅜㅜ

날씨를 보니 당분간은 새벽에 시원할 예정이니

다들 이시기에 많이 뛰실거라고 생각이 듭니다!

주말 LSD 딱기다려!

오늘도 좋은하루 보내셔유^^

[갓밀크(bench6547)]

[모톨이네(herself6030)]

[까미노(claccy)]

[모톨이네(herself6030)]

[듀이루이(brain4458)]

[모톨이네(herself6030)]

[코니코(respond8094)]

회식후 빌드업훈련 ㄷㄷ 강하시네요

[모톨이네(herself6030)]

술을안먹어서 그낭한거 같습니다..ㅋㅋ 감사합니다! 오늘 트레드밀 고생하셨어요!

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

[모톨이네(herself6030)]

[백우너(various0072)]

새벽부터 빌드업 추추! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다^^ 오늘 회복러닝 고생하셨어요~ 내일은 빡런가즈아!

[코쿠런(glasses0372)]

엌... 내일 쉬려고 했는데, 오늘같은 날씨면 너무 아까운데;;;ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 새벽반 꾸준 모톨님 빌드업 멋지십니다~!

[모톨이네(herself6030)]

당분간 새벽에 시원할듯(?) 합니다..ㅋㅋ 코쿠런님두 오늘 러닝 고생하셨어요! 저보다 더 꾸준하신거 같아요^^

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

습도 조금 낮다고 이리 좋을줄이야 ㅎㅎ 좋아요!

[모톨이네(herself6030)]

엄청 시원해요! 당분간은 더 시원할듯 합니다!

[디크드(never3950)]

[모톨이네(herself6030)]

[하슬라(scandal8922)]

훈지가 기다려지는건 ㅋㅋㅋ

[모톨이네(herself6030)]

주말에 한번 열심히 뛰어보겠습니다ㅋㅋ 오늘도 러닝 수고하셨습니다^^

[중골왕(peasant1320)]

15km ㄷㄷ 마일리지인플 범인 여기있어욧!!

[중골왕(peasant1320)]

[모톨이네(herself6030)]

ㄷㄷ.. 저는 아닙니다..ㅋㅋㅋ 저보다 더 인플레 심하신분들 많아욧!

[중골왕(peasant1320)]

[개구리중사(area1397)]

[모톨이네(herself6030)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[모톨이네(herself6030)]

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[모톨이네(herself6030)]

필라테스님두 오늘 인터벌 하셧던데...!? 날씨가 시원하니 다들 페이스가 빨라지고 인터벌도 많이하시네요!

[런데용(nedkjh87)]

날씨 좋은 날은 특별한 떡밥 없으면 런갤도 평화롭더구라요 ㅋㅋㅋ 아침 빌드업 고생 많으셨습니다!

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다! 맞아요ㅋㅋㅋ 오늘은 날씨가 좋으니 평화로운듯합니다~~ 오늘도 붕어빵런 고생하셨어요^^

[시드니(husband8614)]

새벽반~좋어요~!

[모톨이네(herself6030)]

새벽반이 미래다! 오늘 조깅 발이 무거우셔서 힘든데도 고생하셨어요!

[러닝은김범수처럼(alarm3125)]

빌드업 그래프 아름답네유!! 회식 술 안드시고 어떻게 버티시는지!!! 저는 못 참을것 같습니다 ㅎㅎ

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다! 저는 술과 친하지 않기도하고.. 잘못먹어서ㅠㅠ 그래도 연말에는 조금(?) 먹습니다..ㅋㅋ

[추천요정!(colony6498)]

15km도 만만치않다!ㅋㅋ 그래도 스근하게 그래프가 상승했어! 빌드업 고생추~! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

평일에는 15k정도 뛰려는데 쉽지가 않네유..ㅠㅠ 나름 훈련이 된거 같아 뿌듯합니다! 어제 야간에 22k 고생하셨습니다! 하지만 싱글렛은 제가 당첨되겠습니다...ㅋㅋㅋ

[꾸정(buluda)]

날도 좀 선선해서 상쾌하게 뛰신것 같네요 ㅎㅎ 회식때 술을 안드신다니 대단하셔요~~ 새벽 빌드업 고생하셨습니다

[모톨이네(herself6030)]

제가 술을 정말 못마셔서...ㅎㅎ 솔직히 무슨맛으로 먹는지 잘 모르겠어요ㅜㅜ 감사합니다! 부상은 어느정도 회복되신건가유~?

[꾸정(buluda)]

@모톨이네 술맛 모르시는건 정말 복 받으신거네요 ㅎ 거북이처럼 낫고 있어 이번달은 넘겨야 할수도 있을꺼 같고... 아직 잘 모르겠네요 제몫까지 화이팅하셔요!

[객맨(ethnic3326)]

캬 회식 때 술안마시는 것 쉽지않은데 대단하십니다^^ 그리고 새벽 4시 30분에 모닝런이라니 ㅎㅎ^^ 존경스럽습니다!!^^ 주말 LSD를 위해 내일은 쉬시나요^^? 언제나 늘 응원합니다^^!!!!

[모톨이네(herself6030)]

형님! 그래서 회사에서 자꾸 저 술먹이려고 난리난리인듯 합니다..ㅜㅜ 연말회식때는 먹어야할거 같아요... 평일에 15k정도는 뛰고 싶어서 조금은 더 일찍 일어나야 할듯합니다! 토요일 출근이 있어 내일까지는 뛰고 토요일에는 쉴거 같아요^^ 항상 좋은 말씀해주셔서 정말 감사합니다! 저도 언제나 형님을 응원하겠습니다! 남은 오후도 화이팅!^^

[약남(rugby9432)]

당분간 새벽에 시원하다니 꿀정보입니다! 저도 모닝런을 위해 배게펀치를 가동해 보겠습니다! 수고 많으셨어요~ - dc App

[모톨이네(herself6030)]

이럴때 열심히 뛰어야 합니다.. 언제 날씨가 바뀔지 몰라유..ㅠㅠ 이번에도 베게펀치가 꼭 효과가 있기를..!! 감사합니다! 어제 러닝 고생하셧어요^^

[런쪼꼬런(item0218)]

오늘 같은 날은 빌드업이 짱이쥬 ㅋㅋ 고생하셨습니다 - dc App

[모톨이네(herself6030)]

맞습니다! 조금이라도 시원할때 빡런해야쥬..ㅋㅋ 오늘 빌드업과 조깅 둘다 고생하셧어유^^

[하얀나비♡(mountain6080)]

오 정말여?? 당분간 새벽에 시원할 예정이라구요??? 쏴리질러!!!ㅋㅋㅋㅋ 오늘 날씨는 좀 괜찮았나보네요 아오 어제 카보로딩도 너무 많이해서 오늘 뛰었어야했나 갑자기 후회가 밀려드네요ㅠㅋㅋㅋ 모닝런 넘넘 고생많으셨습니다 오늘 하루도 화이팅하세요 :)

[모톨이네(herself6030)]

어제 예보를 보니 당분간 동풍이 불어서 습도가 떨어진다고 하더라구여..ㅋㅋ 물론 기상청을 얼마나 믿어야할지는 모르겠지만ㅜㅜ 좋은 소식인듯 합니다! 확실히 습도가 떨어지니 살거같더라구여 싱글렛이 뒷판만 흠뻑쇼한걸보면 바람이 많이 말려준거 같아유ㅋㅋ 어제 카보로딩 많이하셨으니 오늘은 푹쉬시구 내일부터 다시 달려보시죠!!! 감사합니다! 나비님두 좋은하루 보내셔유^^

[쌀보리(hero7413)]

새벽 빌드업추! 그래프가 예쁩니다^^ 오늘도 부지런히 고생 많으셨습니다!! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다! 날이 좋아서 빌드업이 잘된거 같아요^^ 오늘 트레드밀 인터벌 고생하셧어요!!

[아침에달(marriage2678)]

[아침에달(marriage2678)]

아름다운 빌덥! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

감사합니다!! 오늘 인터벌 정말 고생하셨습니다!!^^

[혜떵(everyday2568)]

아이구야 술을 안드셨는데 늦게까지회식....많이 피곤하셨겠네요ㅠㅠㅠ러닝때문에 안드신거죠?? 중간에 나오실수없었나 흠...

[런갤파딱1호(metaspeed)]

https://m.dcinside.com/board/running/726479
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