[훈련일지] 인터벌 (1k×6@ 415)

[런박쥐(dancer8010)]

춘마 330을 목표로 훈련하고 있습니다. 

워밍업 2k 뛰고 4‘15”를 타겟으로 1km 인터벌 (400m휴식조깅)을 6세트하고 쿨다운 2km 실시하였습니다. 

뭔가 어제보다 바람도 불고 살짝 쾌적한것 같다 싶다가도 해가 많이 올라오니 여지없이 덥네요. 

다들 여름 훈련 거덜 조심하시고 화이팅하세요. 

Half : 1:39:49 (24.04.21 고하마)
Full : 3:38:22 (25.03.16 서울마라톤)

[꿀다미(js8069)]

[코니코(respond8094)]

[백우너(various0072)]

모닝 인터벌 추! 330 하려면 이정도는 해야되는군요~ - dc App

[런박쥐(dancer8010)]

챗GPT 코치의 지시를 받아서 하고 있어요. 화이팅! - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

새벽 인터벌은 무조건 개추죠~!! 330 목표달성 가즈아~~!!!!!

[런박쥐(dancer8010)]

가즈아~!! - dc App

[매울신(airline5208)]

나도 춘마 330 언더 목표로 훈련 중이에요. 여름 잘 버텨봅시다 - dc App

[런박쥐(dancer8010)]

화이팅!! 330 가즈아 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[모톨이네(herself6030)]

인터벌 개추!! 고생많으셨어요^^ 화이팅입니다!

[런데용(nedkjh87)]

아침 인터벌 고생 많으셨습니다! 첫세트 속도 살짝 안나와도 그 이후에는 확실히 목표페이스가 나오네요 이상적인 인터벌 개추드립니다!

[꾸정(buluda)]

[아침에달(marriage2678)]