목요 새벽 템포런

warm up 3K + M pace 10K + cool down 2K


원래 어제 했어야하지만 갑작스러운 허리통증으로 어제는 쉬고 오늘 템포런 진행함. 다행히 근육통이었는지 뛰면서 근육이 풀린듯이 통증 줄어듬.


최근에 급 더워지고 습해져서 새벽에도 꽤나 힘들었는데 오늘은 갑자기 습도가 내려가서 제법 쾌적하게 달리고 왔다.