는 남산 첫 3회전입니다 ㅋㅋ
신발 : 네오비스타2
타이즈 : 미즈노 바이오기어 소닉 타입S
바이오기어 소닉 제품은 항상 고관절 부분 패드가 잘 잡아줘서 근육털리는 걸 잘 막아줘서 너무 좋습니다
아식스의 머슬서포트 제품도 좋다지만 솔직히 하프타이즈 GOAT는 가격빼면 저 제품같습니다

2월부터 러닝시작 후 계속 첫 대회 그리고 첫 풀코스인 제마 하나만 바라보고 훈련을 진행 중입니다 오히려 풀코스로 딱하고 목표를 정하고 달리니 훨씬 성장이 빠른 거 같습니다

오늘은 2시간 반정도 자고 6시쯤에 남산도착 후에 뛰기 시작했습니다
제마의 수서구간이 업힐로 이루어진 난코스라 많은 후기를 읽은 저는 무조건 업힐 훈련을 해야겠다 싶어서 그날 기분에 따라 관악산, 남산을 왔다갔다 하는중입니다

업힐에선 최대한 지면을 누르지않고 둔근, 앞허벅지, 햄스를 쓴다 생각하고 고관절 돌려가며 팔치기를 최대한 낭비없이 치면서 발목 탄성으로 나아가는 것을 중점으로 신경쓰고

다운힐에서 최대한 데미지를 줄일 수 있는 주법, 상체자세, 그리고 너무 과도한 속도를 내지않기위해서 F1의 DRS시스템 마냥 팔치기를 딱 접고 고관절로만, 최대한 지면에서 가깝게 떠서 포어 + 미드에 가깝게 접지하는 걸 중점으로 훈련을 진행했습니다

다행히 오늘 새벽 날씨는 바람도 선선, 습도도 완벽, 온도는 조금 더웠지만 너무 좋았습니다

많은 러너분들 지금 여름에 가려져서 실력이 늘지않는다고 걱정이 많으시겠지만 조금만 날씨 좋은 날 뛰어보시면 다들 실력이 늘고 있다고 확인하실 수 있으실겁니다

다들 너무 걱정마시고 무더위에 무리안하셔도 충분히 다들 실력이 늘고 계실겁니다 다들 부상없이 목표하신 기록 대회때 이루시길 빕니다!

P.s 마지막 3회전 극장쪽에 계시던 런글렛분 너무 지쳐서 따봉을 못드려서 너무 아쉬웠습니다 ㅋㅋ 미즈노 풀착장이 접니다

- dc official App