요게 내 인바디고 몸무게가좀 많아ㅜ


원래 헬스는 좀 했어..막 선수급이런건 당연히 아니고


집에서 홈짐 꾸며서 홈트로


근데 막먹고 막운동하니 체지방이 좀 높아서


러닝으로 빼볼까 하고 6월부터 러닝하는데(러닝초보)


하루 30분이상 일딴 뛰고있어 하뛰하쉬로..헬스는 주5일이상.

이거근데 


이거 뭐 좀 알아보니 심박수 케이던스 이런게 있더라고


근데 케이던스180맞추는게 부상방지에도 좋고 중요하다고해서


요즘 180bpm맞춰뛰려하는데 여기서문제가.


졸라힘들다.. 그냥 천천히뛰는건 별로 30분뛰어도 힘들지않은데


빨리 발을 맞춰서 움직이는게 너무힘들어..


나는 마라토너 본격적인 러너는 전혀 지향하지않고


체지방감소에 몸이 큰 근돼헬창이 목표인데


케이던스 그래도 높게 가져가는게 맞는건가??물어볼곳도 없고


찾아보다 여기에 고수들이 많아서..ㅜ 고민상담해봅니다..