첨 러닝했을 때부터 느리게 뛰고파도 맘대로 안 됐는데

어제 처음 9키로 뛰고 회복러닝할 겸 슬로조깅 함

심박 150이하로 이렇게 뛴 건 거의 첨일듯

것도 코호흡 위주로만 ㅋㅋㅋ

몸이 개무거웠는데 뛰고나니 오히려 가벼워짐 ㅋㅋ

날씨도 나름 도와줘서 개꿀

8키로 뛸까하다 1시간내로 마치는게 베스트같아서 딱 6키로에 끊어버림

나중에 런갤 고수형님들처럼 6분 7분대에 뛰어도 회복러닝 하고싶음

좀만 더 연습하면 매일러닝해도 부담되지 않을 듯 싶음

이상 30초 약179.5에 94~95 나가는 과체중러너 일지 끝