아침 

안먹거나 완숙토마토 1알


점심

일반식 아무거나


저녁 

두부반모


러닝은 매일 하되 거리수만 그날 컨디션따라 조절하고 있음


3키로에서 10키로 정도씩



현재 166 72

7키로 빠짐 


말라깽이되서 엄청빨라질것이다..!!