오점뛰 트밀로 기어들어갈까 하다가 런붕이들 말 믿고 밖으로 나왔습니다

뜨겁고.. 건조하고.. 바람 솔솔 불고.. 

본인 마치 반건조오징어 ㅎㅎ 

진짜 습도가 내려오니 어제그제보단 훨씬 살만 하더라구요 

무리 안하고 빌드업 살살 때렸습니다




- 빌드업 8k (538) + 휴식 후 쿨다운 2k (601)
- 빌드업 페이스 : 555 ~ 505

- 실거리 : 10.1k
- 실평균페이스 : 약 545




GPS가 팡팡 튀어서 따로 페이스차트는 없이 심박으로 빌드업 확인하기 ㅎㅎ

우리 런붕이들도 무리하지 마시고 다치지 마시고 오늘도 노거덜 여름러닝 되시길~~

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