[일반] 러닝 시작 6개월동안 10kg 빠졌는데

[익명(118.33)]

심폐지구력은 전혀 안길러지는거같네

운동 강도가 약한게 문젠가..

[우박(sell2084)]

양을 늘려서 적응이 되게끔해야함 - dc App

[익명(gkdrhd208)]

안늘면 어때 살은 빠졌잖아

[축구신동(energyb)]

고강도유산소 존4로 주기적으로 뛰면 좋음.