[일반] 제 기록좀 보시고, 조언좀 부탁드려요.

[다이어트(220.127)]

다이어트한다고 약 6개월정도 혼자 걷고 뛰고 한 사람인데 기록좀 봐주세요

기록은 처음 올려보는데요.

다이어트 목적으로 시작했어요.

겨울철이라 무리안하고 뛰고있구요.

날씨풀리고하면 대략 +4km정도 더 뛰고있어요.

이 기록에서 더 빨리 뛸 생각도 없고,

그냥 이상태에서 부상없이 쭉쭉 뛰고싶은게 제 바램인데요.

어디가 부족한지, 뭘 더 해야하는지좀 알려주세요.

캡쳐 스크롤이 길어서 죄송합니다.

[안산트윈스(kakas2dai)]

[다이어트(220.127)]

칭찬이신거죠? 감사합니다.

[익명(112.167)]

걍 간식끊고 덜먹으면서 더 움직이면 되는데 어렵냐?

[다이어트(220.127)]

네 그렇게 하고있어요

[전생했더니엄준식이였던건에대해(willow2281)]

잘뛰어요

[다이어트(220.127)]

감사합니다. 날씨 풀려서 좀 더 뛰고싶네요

[후유리(wjstk231)]

깔끔하신 것 같은데요 - dc App

[다이어트(220.127)]

감사합니다

[ㅇㅇㅇ(183.105)]

아픈데 없고 빨라질 생각없음 걍 그대로 쭉 뛰어. 뭐 하려다 다치지 말고

[다이어트(220.127)]

감사합니다.

[금태(dksdmsxo21)]

이 기록에서 부상없이 쭊쭊 가고 싶다는건 지금 부상 느낌이 오시고 있다는 건가요? 기록욕심이 없으시면 딱히 조언할 것 없이 그냥 그대로 달리셔도 될 것 같은데

[다이어트(220.127)]

아뇨 부상 느낌은 없어요. 근데 겨울철이다보니 확실히 따뜻한날보다는 몸이 뻣뻣한건 느껴지구요.

[금태(dksdmsxo21)]

저는 신경 안쓰는 부분중에 하나가 케이던스 입니다만 다들 180 근처로 가면 좋다고들 하셔서 케이던스만 조금 신경쓰시면 더할나위없이 좋지않을까 해요

[금태(dksdmsxo21)]

그럼 수직 진폭도 더 좋아지고 그만큼 부상위험도 줄어요

[다이어트(220.127)]

케이던스는 어찌해야 올라가는건가요?

[익명(221.145)]

보폭을 줄이고 상체는 살짝 기울이는 느낌 발 구름을 빨리할려고하면 쉽게 오릅니다 대신 심박이 좀더 많이오름니다

[익명(110.70)]

신발 뭐 신으심?

[다이어트(220.127)]

신발 리액트 인피니티로 입문해서 보메로15 번갈아가면서 신다가, 폼이 죽은듯해서 지금은 울부21 신고있어요. 할인좀 하면 인빈서블 사려고 생각중이구요.

[익명(110.70)]

울부는 너무 무거워서 웬만하면 러닝화로 추천하진 않는 신발이니 속히 인빈 장만하시는걸 권해드립니다.

[다이어트(220.127)]

감사합니다!

[사자는달린다(loffel)]

[레깅스남(htj480808)]

따지자면 구간별 페이스 편차가 심한데 편차를 지금보다 평균상향하는 방향으로 하는 거 추천함 - dc App

[다이어트(220.127)]

중간에 신호등걸리고, 오르막있고 마지막에는 바람이 엄청 불어서 ㅠㅠ;;;

[벨류덱(121.153)]

저는 차라리 페이스 계속 중반까지는 끌고 가다가 후반에 페이스 올려서 하는게 낫더라고요 중반에 터트리면 그걸 커버하기가 힘듬