★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 :   5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★

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오늘은 즐거운 한주의 시작인 월요일이네요


수면시간을 최대한 확보하기 위해서는
잡다한 시간을 많이 줄여야 하기에
퇴근하자마다 재빠르게 옷갈아입고 운동하러 나왔습니다


공기질이 너무 너무 좋네요
요근래 미세먼지가 많이 없어서 정말 즐겁게 달리고 있는거 같아요
더군다나 주말부터는 기온도 많이 올라간다고 하니 이제부터는 러닝하기 정말 좋은 계절이 오고 있는거 같습니다
다들 부상관리 잘하셔서 즐겁게 달려봐요~~


보통 조깅할때 마음편한게 뛰면 심적으로 좋을텐데
저같은 경우는 주로 케이던스에 많이 신경쓰는 편이고
팔치기,호흡,다리자세 등등 뛰면서 이런저런 생각을 하면서 뛰니까 뭐랄까 조금 여유가 없는거 같아요

경험이 쌓이면 이런 기본적인 생각을 조금 덜하게 돼서 러닝이 조금 더 즐거워질꺼 같은데 아직은 많이 배워가는 중이라 그려러니 하고 있네요


오늘은 평소 조깅 거리인 10k보다 조금 더 뛰었습니다
조금 자극을 주려고 페이스도 살짝 높였구요
거리도 늘고 페이스도 빨라지니 평소보다 조금 더 힘들더라구요
아직 가야할 길이 먼거 같습니다 ㅎㅎ


런갤러님들 오늘 하루 고생 많으셨습니다
즐거운 저녁 보내세요~~


- 꾸준함이 정답이다