[일반] 스미스머신 스쿼트 많이 위험함?

[이토순호부미(tpswld123)]

보강운동으로 이거 하는사람?

하체 좀 키우려고 하려는데 

아파트 헬스장이라 

스미스머신밖에 없엉

[금태(dksdmsxo21)]

내가 알기론 그렇게 고중량이 아닌이상 괜찮다고 들었음. 고반복 할때 쓰면 좋을듯

[[베켈레](iilleilleillllle)]

완전 풀스퀏 하면 가동반경이 신체와 조금 달라서 문제가 있는건 맞는데... 완전 풀스퀏 안하면 큰 문제 없습니다. 자신의 최대 1알엠 중량 도전을 거기서만 안하면 큰 문제는 없습니다. 1알엠이나 마지막 쥐어짜는 실패지점을 할 때는 삐끗할 수 있어서 이 점에서는 비추인데 고반복은 괜찮아요

[익명(220.92)]

스미스머신은 프론트스쿼트나 쿼터하프스퀏으로 고반복하셈 고중량저반복하다가 허리 다칠 수 있음 - dc App

[익명(223.38)]

샤오미 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조선족ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[뛰는조센징위에나는황국신민(whtpswld1234)]

[익명(210.95)]

자기 몸무게 이상 들지 않으면 그렇게 무리가진 않는다.