신발은 러닝화는 아니고 그냥 운동화 신고 뛰었는데

발 저부분이 찌릿찌릿함. 막 아픈건 아님.
->> 집와서 확인해보니까 저기 안쪽으로 물집이 잡혔네.
약간 발가죽이 안쪽으로 쏠린 느낌?

이런데 혹시 추천 러닝화 있음?
또는 달리는 자세를 어떻게 교정해야할게 있을까?

또 오늘 뛰었을때 코로만 숨쉬어질 정도로 뛰었는데, 발에 힘주고 숨 헐떡거릴정도로 더 빡세게 뛰면 운동 효과 더좋을까?