[일반] 첫 10k! 조언 잔소리 참견 피드백 환영

[익명(49.181)]

오늘 첫 10키로 달성입니다.

30대 후반 여 러닝 시작한지 두어달쯤 되었어요.

좋은 기록은 아니지만 첫 10키로 달성이라 뭐가 부족한지 뭘 훈련하면 좋을지 조언 구하고자 올려봅니다.

[익명(shake2788)]

2일 쉬셈.

[추천요정!(colony6498)]

ㅇㅈㅇㅈ 첫10키로면 부담많이왔을듯! - dc App

[쟝셈(zxcvbnm4598)]

[런갤러 1(175.203)]

영어 공부 중이신가요ㅎㅎ 고도랑 경사도 보니까 이 정도면 트랙에서 10K 뛰면 내가 이렇게나 빨랐다고?! 놀라실 거 같은디;

[탤탤(formovie)]

고도랑 경사는 오류일 것 같은데... 10k 뛰면서 Total ascent가 2030m라니;;

[런갤러 1(175.203)]

@탤탤 저도 집 뒤에 트랙 말고 9.5km 왕복으로 찍는 코스 있는데 총 오르막이랑 내리막 1.7km씩 나옴요,,, 업힐 개오짐;

[달리는돼지(phrase2154)]

캬 요즘 날씨에 고생하셨습니다 - dc App

[모톨이네(herself6030)]

지금처럼 꾸준히만 하시면 될듯합니다!

[익명(49.181)]

본문에 깜빡하고 안썼네요. 한국이 아니고 호주입니다. 그래서 폰 세팅이 영어입니다. 동네에서 뛰는데 평지가 아니고 경사가 많아요. 트랙 뛰려면 차타고 나가야해서 동네에서 훈련합니다 ㅎㅎ