소금 오렌지(레몬으로 해야 하나 없어서 오렌지로 대체)
양배추와 배추를 찬물에 넣고
냉장고에 3~4시간 우려내고 섭취
양배추(가장 핵심)는 마그네슘 칼륨 풍부해 근육 경련 예방
오렌지는 비타민씨와 맛을 위해
소금은 그냥 필수

새벽에 500미리 원샷 때리고 고고고
^^

하프 pb 1 : 31 : 38(25' 고양하프마라톤)
풀 pb 3 : 42 : 43(25' 공원사랑마라톤)