[질문] 신스프린트 질문있음

[익명(61.38)]

러닝시에 정강이 바깥쪽에 통증이 상당히 강한데

발이 어떻게 착지하는지에 따라

미드풋? 뭐 그런거 많던데

뭐라고 검색해야 좀 좋은 정보를 얻을 수 있음?

[삼리터(useful0153)]

먼저 뒷발이 밀어낼 때 힘을 주는지, 공중에 뜬 쪽 발이 앞으로 뻗어질 때 힘을 주는지 알아야 고침.

[익명(61.38)]

오우 상당히 심오하네 그걸 알면 뭘 찾아봐야 고치는데 도움 받을 수 있음?

[익명(61.38)]

지금 생각해보니까 공중에 뜬 발이 힘을 주는듯함

[익명(61.38)]

엊그제 뛸 땐 그냥 발 착지를 발바닥 전부가 다 닿게하려고 하고 상체를 세워서 러닝하려고 하니까 조금 나아진 듯 했는데 어제는 또 많이 아팠음

[삼리터(useful0153)]

@글쓴 런갤러(61.38) 그럼 도약 후 힘을 못 빼는거임. 우선 상상으뢔 바닥에 물이 깔려있다 생각하고 물 적게 튀게 뛸려면 어떡해야하는 지 알지? 앞발로 사뿐사뿐 착지해야 될 텐데 일부로라도 종아리/발의 각도를 벌리는 느낌을 익히고 체득해야됌

[익명(61.38)]

@삼리터 어렵노 영상을 봐야 이해라도 할텐데

[삼리터(useful0153)]

@글쓴 런갤러(61.38) 영상으로 봐도 체득이.. 각자 받아들이는게 달라서 저놈말이 맞는 지 이놈 말이 맞는지 헷갈림. 아무튼 가져오는 다리를 옆에서 봤을때, 발목의 각도가 커야 된다고 생각하고 일부러 그렇게 힘 주는 버릇을 들여야 발란스가 맞아짐.

[런갤러 1(182.228)]

나도 엊그제 달릴떄 정강이 바깥쪽 알배김?으로 글썼는데 발목~발가락 힘뺴고뛰라해서 뛰니까 많이괜찮더라 좀 신경써야함

[익명(61.38)]

힘빼는게 상당히 어려운건데 한번 의식해서 해봄

[런갤러 2(58.142)]

정강이 앞쪽이 뭉치거나 아픈거면 발목에 힘을 주고 지면을 밀어내면서 뛰어서 그런거고, 정강이 내측이 아픈거면 발을 뻗어서 착지하는 오버스트라이드로 인해 충격 흡수가 안돼서 그런건데 정강이 바깥쪽은 잘 모르겠네. 착지법 관련 영상 찾아보려면 질량중심착지 <- 이 키워드로 검색해보면 됨

[익명(61.38)]

포어풋 상당히 어려운거네 맨날 뒷꿈치로만 착지했었는데 그래서 정강이 바깥쪽이 아프다고 생각했는데 앞꿈치로 착지한다는게 익숙해지려나 모르겠네

[런갤러 2(58.142)]

https://youtu.be/6BpZYW10Fb0?si=yUEgsVqgDuZciYl1

[런갤러 3(182.229)]

페이스 줄이샘