[일반] 35살 2년째 600러너임

[익명(182.229)]

사실 600도 쉽지 않음

컨디션 좋을때 하프정도는 550 정도 뛰어지는데

주변에 4분대 뛰는 친구들 보면 어케했노 소리밖에 안나온다

매주 인터벌 400 200 5세트 한번씩 420정도로 훈련하는데 장거리 가면 페이스를 못올리겠다

무슨훈련 더 하면 페이스 올라갈까

걍 페이스 포기하고 펀런이 답인가

[익명(stick1658)]

구라 ㄴ - dc App

[익명(182.229)]

ㅅㅂ 구라면 좋겠네

[런붕95(hormone9352)]

난 그냥 맘편히 펀런만 함 페이스는 자동적으로 520까진 하프 뛰더라 참고로 4년 뜀

[익명(182.229)]

펀런이 맞는거 같기도 하네

[아침에달(marriage2678)]

형 혹시 술 담배 많이 해? - dc App

[익명(182.229)]

많이는 아니고 조금? 술은 진짜 가끔 먹고 담배는 액상만 조금함

[유유유(reality9532)]

3대 500하지? - dc App

[익명(182.229)]

맨몸운동만 함..

[런갤러 1(222.235)]

템포런 지속주 많이하니까 페이스 많이 올라오는 것 같음

[설레발(jhs3654)]

그냥 장거리훈련이 안되있어서 장거리만 가면 털리는거 아님??

[풍운만리주(explain2406)]

30k이나 35k를 페이스7분대던 6분대던 몆번 뛰어봅시다. - dc App

[루비에스(power6740)]

답이어딧음 개인마다 다른거지 기록욕심내면 다침