이번에 첫 풀코스 제마나감 

후보군 신발은 아프4 엔프4 두개 임 

평소에 엔프4만 신음 (2000k정도 신은듯) 

아프4는 10k 한번 신어봄 

페이스는 대충 4시간 30분 목표로 하고 있음 

님들이라면 머 신음?