[일반] 무릎이 너무 아프네요

[익명(fond5338)]

아프고 나서야 유튜브에서 자세를 찾아봤습니다

지금 생각하면 참 멍청했네요

아무 지식없이 무작정 달리기 시작해서

보름동안 매일 3~5키로 뛰었는데,

 뛰는 시늉만 하면

그러니깐 걷는건 덜하지만 욱신거리고

조금의 충격만 가해져도 통증이 있는지 일주일입니다..

키 70 에 몸무게 73 인데

원체 운동을 안하던 몸이라 무릎에 무리가 갔나봅니다

월요일에 병원 가야되는데

겁나네요 적은 나이도 아니고 ..

다들 안전러닝 하시기 바랍니다..

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

초보는 매일 뛰는게 아님 - dc App

[익명(fond5338)]

그래야겠습니다

[익명(sbkwind)]

몸이 부하에 적응할 시간을 주면서 뛰어야 좋대요. 얼른 나으시길 - dc App

[익명(fond5338)]

감사합니다

[물통700ml(knife7363)]

그리고 처음뛰면 온몸이 아픈게 정상임. 모든 운동 첨하면 다 아프잖아요. 같아요. 무릎 발목 정강이 등등 수많은 부위가 저리고 아프고 이게맞나 싶을건데, 보통사람이면 아프면서 적응하고(강해지고) 점전 통증없어지니 너무 무서워마세요. 아픈것도 정상임

[익명(fond5338)]

감사합니다 일단 병원은 가봐야겠네요 관절들이 좋진 않아서요

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[익명(fond5338)]

네 알겠습니다

[익명(116.47)]

그렇게 자잘하게 아프면서 단단해짐 걱정할거 없음

[익명(fond5338)]

감사합니다

[파랑(publish8797)]

일단 워밍업 충분히 하구 스트레칭도 하구. 무릎 회복될 때 까지는 달리기도 무리하지 않게 하루 뛰고 하루 이상 쉬어주면서 무리하지 않는 속도로 달리세요. 쿨다운도 충분히 하시구요. 많이 아프면 일주일이상 쉬어주면서 회복하시는 것도 방법이구요. - dc App

[익명(fond5338)]

말씀 감사합니다 통증이 심해서 일주일 쉬어야될거 같습니다

[런갤러 1(58.236)]

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