[일반] 5km 빌드업 어케하나요

[박(202.150)]

런알못입니다

[ㅇㅇㅇ(123.143)]

천천히 뛰기 시작해서 점점 빨리

[후유리(wjstk231)]

페이스 7에서 시작해서 4분대까지 늘려서 가면 될 것 같아요 - dc App

[사자는달린다(loffel)]

천천히 시작해서 급발진 안하면서 올리시면 되는데 페이스감 잡기가 쉽지 않으니 워치 있으시면 워치 보면서 하시면 될거같습니다. 평소 조깅페이스보다 좀 느리게 시작하셔야 편하실거에요