[질문] 장경인대 증후군 초기증상

[감자달려(alarm0556)]

지난 수요일 뛰다가 왼무릎바깥쪽에 통증이 와서 지금까지

안뛰고 있는데 너무 뛰고 싶어요

장경인대 이건가 싶어서 참고있는데 초기증상이 어떻나요??

지금은 통증 거의없고 계단이나 이런데 내려 갈때도 통증은 

없었는데 더 참아야돼?

[콰트로치즈와퍼(pretend3518)]

뛰면 나타나는 게 장경인대 증상… - dc App

[감자달려(alarm0556)]

찾아보니 걸을때나 계단 내려갈때 아프다고해서 ㄱ.ㄱ초기증상인가 ㅠ

[런갤러 1(59.18)]

이제 그부위 러닝 접을때까지 느낌 올건데 지금 회복된 상태랑 기분나빴던 느낌 사이에서 줄타기 평생하는겁니다요.

[감자달려(alarm0556)]

내 장경인대가 이렇게 약하다니 ㅠ

[런갤러 1(59.18)]

@감자달려 빠른달리기하지말고 느린조깅으로 주변근육단련시키면 인대쪽 데미지가 적어지면서 덜 부어오름. 그럼 통증이 늦게 오는거임. 다들 그러니까 보강운동 느린조깅하면 됨