[훈련일지] 저녁 조깅 8k

[Maropit..(precise6882)]

아침에 우천+늦잠+출근으로 못 달리고 퇴근해서 집 도착하자 마자 신발 갈아신고 출발

밥먹어야하니 짧고 굵게 언덕을 많이 포함한 동네 한 바퀴 코스를 달렸다.

누적고도가 200정도밖에 안 되지만 그래도 부족한 업힐성분을 충전해서 만족스러운 조깅(?)이었다.

즐거운 저녁 되세요!

10k 41:28 (250406 기브앤레이스)
Half 1:33:10 (250223 밀양하프)
Full
3:42:50 (241110 후쿠오카 마라톤 2024)
3:26:40 (250316 서울 동아 마라톤 2025)

[ss(imjanghyuck)]

개추크레욘

[Maropitant(precise6882)]

런갤의 지디ㄷㄷㄷ

[객맨(ethnic3326)]

새벽에 천둥번개 치길래 저도 그냥 잤습니다.ㅎ 업힐추!!

[Maropitant(precise6882)]

번개칠땐 쉬어야죠ㅋㅋ 즐거운 주말 되세요!

[중골왕(peasant1320)]

[Maropitant(precise6882)]

[Attacca_(faculty8190)]

가민보다 코로스가 무산소 훈련 효과가 후한 느낌이네요 수고하셨습니다~ - dc App

[Maropitant(precise6882)]

업힐을 좀 넣으면 무산소를 잘 주더라고요ㅋㅋ 감사합니다!

[모톨이네(herself6030)]

고도가 살벌하네유ㄷㄷ 고생하셧어요^^

[Maropitant(precise6882)]

평소에 업힐을 뛰어야지 뛰어야지 하면서도 꼭 마음을 먹어야 뛰어지는 것 같습니다ㅋㅋ

[zepi(zepiros85)]

와 고도 살벌하네요 ?! 저는 이번주 트밀100%라 획득고도0 입니다 ㅠ 내일 새벽에 비안오면 내일은 로드로

[Maropitant(precise6882)]

트밀100 정신력의 사나이ㄷㄷ 로드런 기원합니다!

[추천요정!(colony6498)]

우와 저녁훈지 첨보는듯ㅋㅋ - dc App

[Maropitant(precise6882)]

월 1~2회정도 합니다ㅋㅋㅋ

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

념글 막타! - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[Maropitant(precise6882)]