시티촬영해보니까 후경골근염이라더라구의사가 쉬라고 했던 기간은 지났는데 아직도 통증이 살짝 있긴 해중간에 괜찮나 싶어서 10키로 두 번 정도 뛰었는데, 두 번다 뛸 때는 하나도 안아파서 다 나았나? 싶었음근데 다 뛰고 좀 시간 지나면 다시 아파짐이거 좀 더 회복해야겠지..?답변 미리 감사- dc official App
통증없어졌다 싶을때 일주일더쉬고 원래뛰던양 싹다잊고 1k 3k 정도 천천히늘려가면서 역치확인해봐야함
고맙소 그렇게 해봐야겎다 - dc App
마사지 해야함
마사지 해야겠둔여 - dc App
뛰기 전 후 보강운동 하시나요? 스트레칭, 보강운동 중요함