[일반] 러닝이 이정도로 다리가 잠기는 운동이야?

[그돈씨인플라이..(hon454)]

런린이 2일차인데 오늘 7분 페이스로 5km 뛰었는데

1시간 지나니까 뒤뚱 뒤뚱 걸어야 할 정도로 다리가 잠김;

원래 자전거가 취미고 3점대 라이더라 다리 각력은 어느정도 자신있었는데

이건 근 몇달동안 자전거 타본 어떤 때보다 다리가 잠김 ㄷㄷ..

달리는 근육이 완전히 다른가?

- dc official App

[러너(cottage1409)]

근육 쓰는 법을 몰라서 그래. 자세 잘 잡으면 금새 늘듯

[익명(consider3665)]

러닝 초보자들믜 가장 큰 착각 몇년동안 다른 운동 많이해서 체력 존나 좋은줄암

[그돈씨인플라이트오너(hon454)]

러닝 ㅈㄴ 빡신듯 - dc App

[런갤러 1(119.197)]

자전거 안 타서 몰랑...

[비밀쿠키(atom3674)]

ㅇㅇ 대신 금방 늘어버릴듯 - dc App

[익명(58.127)]

러닝은 자전거보다 사용하는근육이 훨씬많은걸로 알아요 아예 처음이라 생각하시고 30분씩만 뛰면서 간보세요 주간 거리 1km 씩만 늘리구요

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

자장구보다 쓰이는 근육이 많긴함

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

그래도 ftp 3점때면 금방 올라오니 꾸준히 뛰셈

[그돈씨인플라이트오너(hon454)]

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

보투막은 그짓말 안함 ㅋㅋㅋㅋ

[탄천여포(thigh7402)]

7분 페이스면 한시간에 7km 뛴한다는건데 5km를 뛰었는데 1시간이 지났다는건 뭔말이야

[그돈씨인플라이트오너(hon454)]

해석 하신 대로에여 굳 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

금방늘어

[쿠가스(runnn888)]

근데 급하게하면 몇달안에 다쳐서 접으니깐 걍 천천히 혀

[그돈씨인플라이트오너(hon454)]

원래 어제 뛰어서 오늘 쉬려고 했는데 아부지가 끌고나가서 뛰어서 더 그럴지도 ㅜㅜ - dc App

[쿠가스(runnn888)]

@그돈씨인플라이트오너 ㅇㅇ한동안은 하뛰하쉬 지키셈

[런갤러 2(211.222)]

자전거랑 완전 다른듯 일단 무게를 다 발이 받잖아 한발 갈때마다

[그돈씨인플라이트오너(hon454)]

다 뛰니까 10도 이상 업힐 2km 탄 느낌이랑 비슷함.. - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

[맛있는햄버거(shelter9291)]

자전거, 등산, 러닝 다 달라요. 그래서 운동 하나만 하지말고 최소 두가지는 해야 다리 근육이 골고루 발달 하는 것 같습니다. 전 등산이랑 러닝해요 ㅋㅋ 자전거는 코로나때 그만 둠... ㅠ