스트라바 보니 6월 초에 시작해서 오늘까지 199.8k (아 0.2k만 더)
뛰었네요. 아니나 다를까 족저가 찾아왔네요 일주일간 사무실에서 골프공 발바닥으로 굴리며 있었는데 그때뿐이지 오늘 빡런하고나니 달릴 때는 안아픈데 발 뒤꿈치 안쪽을 누르면 멍든것 처럼 아프네여.
충분히 참을만한 아픔인데 오랜만에 생긴 취미를 잃으면 안되니 일주일만 쉬려고요 ㅠㅠ
헬스장에서 상체운동 하는건 상관없겠죠?
족저에 좋은 운동화 추천부탁드립니다 (또 이렇게 5번째 러닝화가,,)
뉴발990 편하기 신는데 이걸론 안되겠죠?
제가 러닝 시작 전 족저가 발병햇는데 발바닥 공굴리기하고 종아리스트레칭 및 마사지가 큰 도움이 됐습니다 - dc App
감사합니다 이번주는 스트레칭 중심으로 운동을 해야겠네요!
한주가 아니라 두달은 쉬셔야 할텐데..??? 조급해마지마세요.
족저는 달릴때도 아프다고 하던데 저도 정형외과에서 족저라고 하는데 뛸땐 안아프고 뛰고 나서 걸을때도 안아프고 맨바닥에서 걸을때 튀어나온 뼈 아프고 뒤꿈치 살짝 바깥쪽이 아프더라구요…. - dc App