[일반] 11월에 10키로 마라톤가능할까여?

[덩어리(14.43)]

러닝머신으로 뛰었고

첨에5분 속도6

그이후부터25분까지  8-8.5    

25분부터 9-10으로 마무리

1시간달려본적은없어요..

케이던스180음악듣고 박자맞춰서달려요

[추천요정!(colony6498)]

[러닝크러쉬(caosroof1105)]

8분 페이스로 뛰면 지금도 가능해 - dc App

[덩어리(14.43)]

넵 알겠습니다 조언 감사!

[호옹이잇(register6051)]

심박도 여유있고 6분페이스까지 올려도 되겠는데? 몇번 경험만 쌓으면 신체능력은 충분히 가능 - dc App