LT1 이하 심박수로 30k 달려봤습니다.
잠수교를 넘어서 양화대교를 넘어 돌아오려고 했는데, 잠수교 보행로가 통제 중이더라고요. 잠수교에 물이 찰랑 찰랑하게 붙었었네요.

145bpm을 넘기지 않으면서 달리다 보니 자연스레 빌드다운(?) 런을 달렸는데요. 페이스가 느려져도 3시간 넘게 달리면 다리는 묵직하고 힘들어요. 그래도 오늘 장거리 끝!!

10K : 41:58 (25.05 포레스트런)
Half : 1:30:09 (25.04 서울 하프 마라톤)
Full : 3:25:56 (25.03 서울 동아 마라톤)