[일반] 무릎 내측 인대 부상 겪으신 고수형님들???

[익명(114.206)]

회복기간 얼마나 걸리셨나요??

무릎 내측이라 거위발인줄 알았는데

 

한의사쌤이 인대쪽이라고 하더라구요

거위발은 무릎내측에서 좀더 아래에 있고 제가 아픈 부위는 무릎 바로 옆 부위...

얼마나 쉬다가 다시 뛰셨는지 궁금합니다

미칠거 같아요 진짜

[러닝돼(comic0727)]

허벅지 안쪽 근육 스트레칭 병적으로 하면 조금 빨리 회복 하실꺼에요

[익명(114.206)]

쌤은 얼마나 걸리셨는지...

[발목아파(neighbor2325)]

인대는 기능회복 기본 한달 잡아야됨 통증 없어지고 나서도 아싸 하고 뛰면 안되고 가벼운 근력강화운동 하면서 2주정도 더 단련하는걸 추천

[익명(114.206)]

그동안은 무조건 휴식인가요?? 등산이나 자전거같은 대체운동도 안 되는지...