그래도 일주일에 4 5번은 두달간 꾸준히 뛰는데 허벅지 위랑 발목이 굉장히 뻐근함.. 발목은 확실히 뛰면 안될거같은데 그 위론 또 모르겠어서

어떻게 해야하지??