[일반] 런린이 v02max값

[익명(58.224)]

러링 시작한지 2주된 런린이입니다. 갤워치7로 러닝했을 때 vo2max값이 59.1나오던데 이거 높으면 체력이 좋아지는 건가요? 러닝 하다보면 계속 오르나요?

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[앤쵸비(constant9684)]

혹시 3k를 10분 이하로 뛸 수 있나요? - dc App

[익명(58.224)]

엄청 빠르게 달려본 적은 없는데 아마 안 될 것 같아요 - dc App

[앤쵸비(constant9684)]

@글쓴 런갤러(58.224) 측정이 잘 못 되었네요...뭘 근거로 59라고 했을까요..궁금 - dc App

[익명(58.224)]

@앤쵸비 혹시 vo2max값이 웨이트 운동과도 관련이 있나요? 평소에 주6일 1시간씩 헬스하고 일어나서 30분, 웨이트 후 30분 유산소 해주고있었어요. - dc App

[앤쵸비(constant9684)]

@글쓴 런갤러(58.224) 삼성헬스 측정 로직은 모르겠지만 vo2max는 핼스랑 관계없우요 최대심박 근처로 올라가는 고강도 워크아웃으로 자극 줘야 올라가는 지표에요. 보통 사이클은 램프테스트나 5분 최대 파워로 측정하고 런닝은 잘 모르지만 vo2max 특징상 3~8분 pb 기록으로 예측할꺼에요. 마스크쓰고 피뽑으면서 측정해봤는데 예측값과 크게 차이 안났어요 - dc App