보강운동 후 3일을 쉬고 새벽에 눈에 떠진김에 나왔습니다. 
다섯시쯤 나와서 다섯시 반부터 뛰는데 해가 상당히 일찍 뜨더라구요; 이미 먼바다에서 해가 올라오는 모습을 보며 뛰었고, 돌아올때는 해가 뜨거워 고생했습니다 ㅎㅎ
그래도 간만에 뛰니 상쾌하네요. 엉덩이 근육이 아직 완전히 풀리진 않았지만 특별히 아픈 곳 없고 다른 곳들도 괜찮아서 보강운동의 효과가 좋은듯 합니다. 

오늘도 다들 화이팅입니다. 

10k : 0:49:14 (2024. 9. 29. 부산 바다런)
Half : 1:43:17 (2025. 2. 23. 대구마라톤)
Full : (2025 경주동마 예정)