수술할 정도는 아닌 허리디스크로 병원에서 운동 권유 하셨고

요근이 많이 부족한 상태라고 들었습니다

걷기로 허리통증이 많이 나아져서 어제 첫 런데이 달리기 했는데

제가 자세가 잘못됐는지 뭔지 달린 후에 통증이 심해졌어요ㅠ

숨은 찼지만 꽤 수월하게 했고 등, 어깨 신경써서 펴고 달렸습니다

아파보셨던 분들 이게 자연스러운 근육통일까요?

아니면 지금 달리기 할 상황이 안되는 거고 걷기나 근력을 해야 할까요..