[부상관리] 한쪽 발 족저근막염이 잘 낫지 않네요 혹시 이유가 뭘까요

[익명(211.200)]

오른쪽발만 종아리가 많이 뭉치고 족저근막염이 생겼는데 일부러 낫고 뛰고싶어서 잘 뛰지도 않았는데...

혹시 이유나 자가치료방법 아시는분 계실까요? 스트레칭은 유튜브에서 보고 종아리 마사지하고 벽밀고 발바닥 가운데 띠처럼 생긴 뼈? 눌러주고 있습니다

[런갤러 1(115.92)]

족저근막염은 아마 대부분 원인도 모를듯.. 스트레칭 마사지 말고 답이 없음 나도 양쪽 생겨서 물리치료랑 체외충격파 레이저까지 30번 받았는데 결국엔 그냥 관리 뿐임

[익명(shake2788)]

체외충격파 매주 한번정도 2년정도 받았는데 결국 아침이 제일 중요한듯

[런갤러 2(121.171)]

강화운동+ 안걷기

[뛰어다님(poetry7495)]

나 예전에 걷다가 족저걸렸을때 3개월걸렸음

[익명(whom3504)]

나도 족저러 4개월 쉬었는데 결국 주법 문제임 나도 모르게 포어풋으로 뛰고 있더라고 너도 자세 한번 잘 분석해봐

[눈눈피피(aircraft0403)]

족저나 아킬레스가 스티프해져서 낫고있지만 또 다른곳이 찢어진다고 생각하셈 그래사 잘 안 나아 - dc App