[일반] 한시쯤 자는데 수면에 지장없이 러닝하러면

[도둑도둑7(doraenk3)]

러닝하고나면 잠이 잘 안오더라고요

몇시쯤 러닝끝마치면 수면에 별로 지장없을까요? (새벽한시에 취침)

오늘은 퇴근휴만 시간이돼서

[뛰어다님(poetry7495)]

잠자기 2시간전까진 끝나야한다고함

[익명(180.228)]

먹고 씻는 것까지 자기 2시간 전에 끝나야함

[도림천(confused4113)]

고강도면 3시간

[런갤러 1(121.170)]

그딴거 필요없음 야간 러닝 후 샤워하고 누우면 바로 기절각

[전주러너(incline7461)]

저강도 중강도 고강도 에따라 5시간 4시간 3시간 정도? 각성되면 5시간 이상도 잠이 잘안오드라