[일반] 다들 가민 운동 부하 어느 정도임?

[익명(victory6167)]

조깅 위주로 뛰고 주 1회 포인트 훈련하고 격주로 장거리 뛰는데

8:2 정도로 근데 가민에서믄 무산소가 부족하다고 하는데..

조깅을 덜하고 역치나 tt 더 해야 할까?? 다들 어떰?

- dc official App

[메타런(scenery4249)]

나도 그러함. 항상 고강도가 부족하대 ㅠ - dc App

[익명(victory6167)]

근데 무산소 하면 부상올거 같은데... - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

가민 일일제안 따라서 해보셈 고강도 부족하니 거기에 맞춰서 제안해줌 - dc App

[익명(victory6167)]

아..근데 풀코스 뛸려면 거리 조깅 위주 아님? - dc App

[이븐(commonly6254)]

존3으로 템포런 좀 채우면 몸에 부담도 덜하구 고강도 유산소도 게이지도 채워줌 - dc App

[콧물맨(leesabal)]

지금 보니 목표 이상이네요 그만 하라는듯 ㅋ

[모톨이네(herself6030)]

전 요새 저강도가 부족하다고 회복하라고 난리입니다 ㄷㄷ;;

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

빌드업만 섞어줘도 고강도유산소 충족됩니다

[수타벅수(perhaps8105)]

저강도는 범위보다 2배는 많고, 고강도가 부족하다고하네요..

[dd-(nujaseba333)]

저강도 고강도가 나랑 완벽하게 반대네 ㅋㅋ

[익명(victory6167)]

어디 안아픔? - dc App

[dd-(nujaseba333)]

아슬아슬하게 관리 잘 하다가 지금 막 한의원에 침맞으러옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(victory6167)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무리하지 말장 - dc App

[슈렉님(scoop7078)]

고강도2100 저강도580 - dc App

[익명(victory6167)]

10월에 풀코스 나감? - dc App

[슈렉님(scoop7078)]

11에 제마예정 - dc App

[익명(victory6167)]

장거리 많이 뛰고 있음? - dc App

[슈렉님(scoop7078)]

8월부터 2주에 한번씩 하려구요 - dc App