[질문] 무게 중심이 낮은 사람은 어떻게 러닝 훈련하면 됩니까??

[익명(125.176)]

혼자 러닝할 때 몰랐는데 오늘 여럿이 같이 뛰는데 

러닝 주체하시는 분이 우리 뛰는 거 찍어주셔서 

내가 뛰는 모습 처음으로 봄. 

일단 내가 잘은 모르지만 뛰는 데 무게중심이 굉장히 낮고 

발을 바닥에서 많이 뛰지 않더라고

거기다가 어깨가 과하게 흔들거리고. 

어깨 흔들거리는거는 고칠 수 있을 거 같은데 

무게 중심 낮게 뛰는 건 어떻게 훈련해야 고칠 수 있는지 유튜브 아무리 봐도

모르겠더라. 그래서 러닝 400뛰는 미남미녀형누나들한테 질문함. 

[사실잘모름(rokimi86)]

영상을올려

[익명(shorts2984)]

고칠 필요가 있나요? - dc App

[익명(119.200)]

그게 불편하면 고치고 아니면 굳이? 영조형은 좋아하겠그만 ㅋ

[런갤러 1(114.71)]

무게중심이 낮다는건 큰 문제가 아닐 것 같고, 어깨가 많이 흔들리는건 머리의 움직임을 최소화하려고 노력하면 어느정도 고쳐지지 않을까 싶음

[수타벅수(perhaps8105)]

영상을 올려주세요

[쿠가스(runnn888)]

코어 약해서 허린 안쓰고 다리힘으로 뛰는거 아닌감. 그래서 상체 흔들리는거고

[런갤러 2(59.5)]

스치듯 달리는건 문제가 안되는데 발로 바닥을 쿵쿵 찍는건 문제가 됨. 난 보강으로 줄넘기 ㅊㅊ

[세동(feed9672)]

힘빼야 가능한데 힘빼는게 쉽지 않음 자꾸 뭘하려 하니까 힘들어가고 효율 떨어짐 팔은 달려있다 생각하고 놔두면 발에 맞춰 흔들려짐 그리고 이게 가능해지려면 선행되어야할게 체간 착지라고 골반 중립놓고 코어 10%쯤 힘주면 즉 몸통에 힘이들어가져야 높이든 팔치기든 자연스러워지는듯 나도 초보라 레슨 받은거 그대로 말한거구 배우는사람 가르치는 사람 다달라서 본인에게 맞는거 잘찾아가길 바람

[필라테스(meeting6064)]

무게중심이 낮은거랑 발이 바닥에서 많이 뜨지않는건 다른거임... 영상을 올리세요... - dc App

[런갤러 3(222.232)]

주체 -> 주최

[런갤러 4(125.133)]

나도 축구나 이런 거 할 때 무게중심이 낮아서 몸싸움이 장점인데

[런갤러 4(125.133)]

그런 문제는 없어 그냥 뛰는 습관이 잘못인듯 뒷꿈치가 살짝 들린다 생각하고 몸기울기를 앞으로 살짝 쏠리게 한 상태에서 골반이 살짝 대각선 위로 밀어간다라고 생각하면서 다리를 올려보면 어떨까 아무래도 상체가 뒤로 엄어가는 유형같은데

[런갤러 4(125.133)]

넘어가는